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건강

오늘 방귀 몇 번 뀌셨어요? 잦은 방귀, 역한 방귀 등 방귀 고민쟁이 모이세요! (feat.웃음참기챌린지) 1. 한숨을 많이 한는 습관 - 입으로 공기를 많이 삼켜 체내로 공기가 많이 들어온다 2. 급하게 먹는 습관 3. 먹고 바로 눕는 습관 더보기
장수의 비밀 - 103세 엄마, 말재 씨의 소원 더보기
반드시 고쳐야 할 만성염증 만드는 습관 6가지! 꼭 보세요 반드시 고쳐야 할 만성염증 만드는 습관 6가지! 1. 구부정한 어깨 - 노폐물을 제거하는 림프의 순환을 억제할 뿐만 아니라 신경을 눌러서 원핳한 혈액순환을 막는다2. 운동부족으로 쌓인 내장지방3. 풀지 못하는 만성 스트레스4. 과도한 음주5. 흡연6. 마스크를 쓰지 않는 습관 더보기
밥 먹고나서 이것 절대 하지 마세요! 식후 금지 습관 5가지 알려드립니다 1. 후식과일 2. 입가심 커피 3. 밥먹고 바로 눕는 습관 (식후 30분 이후에) 4. 목욕, 샤워 5. 차가운 물 마시기 더보기
[서울성모병원] 오십견(유착성 관절낭염) 운동법 언제부터인가 모르지만 오래전부터 오전에는 괜찮다가도 퇴근무렵만 되면 양쪽어깨 특히 오른쪽 어깨가 끊어질듯이 아프고 수면중 새벽에도 다시 어깨통증이 심하게 오는 경우가 많았습니다. 특히 오른쪽 팔을 특정각도로 틀기가 어렵고, 이 경우 통증이 수반되더군요. 이게 바로 말로.. 더보기
간 안 좋을 때 반드시 피해야 하는 것 4가지. 지방간, 간수치,, 간피로, 음주 많으신 분들 필수시청! 간 좋아지는 법[정라레] 1. 음료수 (과당 fructose 간에서 물질대사가 일어난댜), 2. 진통제, 3. 변비 (장내 부패 가스 -> 간에 무리), 4. 영양제와 보약 과식 더보기
뚱뚱해지면 폐 기능 '뚝' 떨어져… 연구 결과 체중이 증가할수록 폐 기능이 떨어진다는 연구 결과가 나왔다. 바르셀로나 세계보건연구소는 유럽과 호주에 거주하는 20~44세 성인 3700명을 대상으로 연구를 진행했다. 이들은 1991~2014년 체중과 폐활량을 주기적으로 측정했다. 연구 결과, 정상 체중·과체중·비만인 사람 모두 체중이 증.. 더보기
간수치가 40이상인 사람이 절대로 피해야 하는 5가지와 지방간에 좋은 영양소. 간의 1차 경고 간수치 40 간이 제일 싫어 하는 것: - 술, 담배, 허리둘레 비만, 스트레스, 야식, 술을 먹고 약과 영양제, 고당음식 - 내장 비만에 저장할 수 있는 중성지방 초과분을 간에서 중성지방 저장을 간이 감내한다 (남자 35인치, 여자 33인치) - 그러면서 간이 점점 지방간의 상태로 변하는 것입니다. 지방간 (성인의 30%)은 체내 만성염증의 온상이 됩니다. 밥 한공기반을 줄인다 - 지방간의 정의: 간 내 지방이 간 무게의 5%이상 존재할 때 지방간이 있다고 정의 고당 음식 - 간은 허투루 버리지 않는다 - 탄수화물이 과도하게 들어오면 글리코겐으로 저장하고 남는 것을 지방으로 저장 - 고당음식을 먹으면 먹을수록 인슐린기능, 글맄코겐 저장 능력이 함께 떨어져 간은 더 쉽게 지방을 쌓는다 (지방간 가속화). 근육감소와 .. 더보기

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