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건강

[스크랩] 고혈압 고혈압 고혈압은 말 그대로 혈압이 높은 것을 말한다. 온 몸에 파이프처럼 퍼져 있는 혈관에 가해지는 압력이 혈압이며 팔뚝에서 이 혈압을 재게 되는데 수축기 혈압 120에 이완기 혈압 80을 정상으로 보고 있다. 비만과 고혈압 고혈압의 원인으로는 가족력 등 체질적 요인도 있고 짠 음식을 먹거나 음.. 더보기
[스크랩] 100세까지 사는 10가지 Tip 100세까지 사는 10가지 Tip 많은 국내외 의사들이 고령화시대에 100세까지 장수하는 법을 많이 이야기하곤 한다. 식이요법, 운동 등 대부분은 공통적이다. 미국 월간지 유에스 뉴스 앤월드 리포트(U.S.News & World Report)가 10월호도 같은 주제를 다뤘다. 100세까지 사는 10가지 팁(tip)이란 주제인데, 치간치솔을 .. 더보기
[스크랩] 100歲까지의 健康法 100歲까지의 健康法 1.마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라 -- 마늘이 노화 방지와 수명 연장에 효과가 있다는 것은 각종 실험을 통해 이미 증명된 바 있다. 하루에 5㎖의 마늘을 섭취하면 각종 질병을 유발하는체내 유해 화학물질을 48%까지 감소시킬 수 있고 암이나면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있.. 더보기
[스크랩] 國內 有名 專門醫 20人이 말하는 健康 10계명 國內 有名 專門醫 20人이 말하는 健康 10계명 ◈ 1계명 스트레스는 하루를 넘기지 말자! : 스트레스는 만병의 근원! 긍정적 사고를 갖는 것이 중요! ① 건강의 가장 큰 적은 바로 스트레스! 스트레스는 불안,초조,우울증세는 물론, 두통,만성 피로 증상을 초래. 면역력 저하뿐만 아니라, 내분비계와 신경.. 더보기
[스크랩] 백세인의 건강비결 - 건강하고 행복한 삶 건강하고 행복한 삶 100세를 넘게 사는 한국인들만의 장수비결을 규명한 연구결과 국내 최초로 발표했다. 핵심은 3가지다. 충분하게 자는 것, 채소와 된장 두부 등 많이 먹을 것, 끼니를 거르지 않고 규칙적으로 식사하는 것 한남대 식품영양학과 이 미숙 교수는 국내에서 90세 이상 장수한 사람들은 수.. 더보기
[스크랩] 뱃속 가스 안차게 하는법 뱃속 가스 안차게 하는법 첫째...장을 청결히 해야 할것 같네요. 중동지방사람들을 보니까. 유제품 특히 치즈와 요구르트를 좋아하는데 그들의 요구르트는 두부처럼 진하고 맛은 없는데 유산균 덩어리라고 생각됩니다. 아침마다 먹은 사람들은 보약과 같다고 합니다. 만약 장이 더러우면 독소때문에 .. 더보기
[스크랩] 장수 위한 10가지 좋은 습관 ♣장수 위한 10가지 좋은 습관 ♣ 야생 동물은 배고프지 않으면 먹지 않습니다. 배고프지 않다는 것은 먹은 음식의 소화 과정이 아직 끝나지 않았다는 것을의미합니다. 그럴 때 음식을 먹으면 그 전에 먹은 음식과 새 음식이 충돌하는지점에서 발효가 일어납니다. 그 과정은 독소를 유발시킵니다. 날야.. 더보기
[스크랩] 100세 의사 일본 `히노하라 시게아키`의 장수비결 ◆ 100세 의사 일본 '히노하라 시게아키'의 장수비결 의료의 발달로 사람의 수명이 대폭 늘어났지만 100세까지 사는 사람은 많지 않다. 하물며 100세에도 젊은 사람 못지않게 국내외에서 왕성하게 사회활동을 하는 사람은 극히 드물다. 이런 점에서 일본 성누가국제(聖路加國際) 병원의 히노하라 시게아.. 더보기

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