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건강

[삶] 88세 국민의사 이시형 "40년간 감기 몸살 한번 없었다" 송고시간2022-10-01 "소식, 운동, 스트레스 관리가 건강에 가장 중요" 책 110권 발간…올해도 신간 낸 '현역 중의 현역' (서울=연합뉴스) 윤근영 선임기자 = 이시형 박사는 만 88세다. 그런데도 젊은이 못지않게 활발한 활동을 한다. 발음이 분명하고 외모도 60대처럼 보인다. 그는 자신을 현역 중의 현역이라고 한다. 이 박사는 1934년 대구에서 태어나 경북고와 경북대 의대를 졸업하고 미국 예일대 대학원에서 신경정신과학 박사학위를 취득했다. 이후 한국에 돌아와 경북대 의대 교수, 고려병원(현 강북삼성병원) 원장 등을 지냈다. 2007년 강원도 홍천군에 자연치유센터 '힐리언스 선마을'을 설립했고 2009년에는 세로토닌 문화원을 세웠다. 그를 최근 여의도의 한 카페에서 만나 인생 스토리를 들어봤다.. 더보기
발에 생긴 작지만 아픈 티눈, 예방 및 치료법은? 따뜻한 날씨에 봄으로 들로 나들이 떠나는 분들이 많은 것 같습니다. 그래서 그런지 발과 관련한 질환도 기승을 부리고 있는데요. 특히 최근 티눈 환자가 증가했다는 조사 결과까지 나오면서 봄철 티눈 관리에도 관심을 기울여야 할 것 같습니다 티눈은 원뿔 형태의 국한성 각질비후증입니다. 발의 한 부분이 지속적으로 자극을 받으면서 각질이 만들어지는데 이 각질이 원뿔 모양으로 피부에 막히는 것을 말합니다. 원뿔의 바닥면이 피부 표면에 위치하고 꼭지가 피부 안쪽으로 향하는 형태로 나타나는데요. 티눈은 지속적인 마찰력에 의해 발생합니다. 작은 신발을 신는다거나, 발가락끼리 계속 부딪치거나 하는 경우 등 특정 부분에 비정상적인 마찰과 압력이 집중될 때 발생하는데요. 특히 구조적 변형이나 생화학적 결점이 있는 발 부위에 .. 더보기
술 안 마시는데 지방간 있다면? 보통 지방간은 술을 많이 마시는 사람들의 전유물로 생각하기 쉽다. 하지만 술을 전혀 마시지 않거나 적게 마시는데도 지방간에 걸릴 수 있다. 이른바 ‘비알코올성 지방간’이다. 비알코올성 지방간은 주로 비만이나 대사 질환 등으로 생긴다. 대한간학회에 따르면 비만인의 58~74%, 일반인의 10~24%가 비알코올성 지방간을 가지고 있다. 당뇨병이나 고지혈증이 있거나 급작스럽게 체중 감량을 한 후에도 비알코올성 지방간이 나타날 수 있다. 문제는 비알코올성 지방간을 방치하면 지방간염으로 이어질 수 있다는 점이다. 지방간염은 간이 딱딱해지는 섬유화로 이어질 수 있고, 간기능이 없어지는 간경변증(간경화)을 거쳐 간암까지 진행될 수 있다. 비알코올성 지방간에는 주로 체중 감량, 식이 요법, 꾸준한 유산소 운동이 치료 .. 더보기
B형간염 환자, '이 질환'있으면 간암 위험 높아 B형간염 환자, '대사질환'있으면 간암 위험 높아 이슬비 헬스조선 기자 입력 2021.11.25 고려대 의대 의학통계학교실 이준영 교수./사진=고려대 의료원 고려대 의대(학장 윤영욱) 의학통계학교실 이준영 교수와 프랑스 리옹대학 리옹 암 연구 센터 파비앙 주림(Fabien Zoulim) 교수 국제 공동 연구팀이 B형간염 환자가 대사질환 위험요인을 보유할수록 간암 발생 및 사망위험이 증가한다는 연구 결과를 발표했다. 만성 B형간염은 간경화 및 간암을 유발할 수 있는 위험한 질환이다. 특히 우리나라가 속한 아시아 지역에 흔해 의학·사회·경제적으로 매우 주요한 질환으로 꼽힌다. 현재 B형간염 환자에게는 바이러스 증식을 억제하는 경구용 항바이러스제가 널리 사용되고 있지만, 여전히 간암 발생위험이 높게 나타나고 .. 더보기
한국, OECD 32개 나라 중 두번째로 ‘날씬’... 1위는 어디? 한국, OECD 32개 나라 중 두번째로 ‘날씬’... 1위는 어디? ‘가장 날씬한 나라’는 일본 비만율 가장 높은 나라는 미국 “한국이 비만 안전지대는 아냐” 송혜진 기자 입력 2022.01.29 우리나라의 비만율이 32개 선진국 중 일본에 이어 두번째로 낮은 것으로 나타났다. 29일 경제협력개발기구(OECD)에 따르면 한국 성인의 비만율은 5.9%였다. 32개 선진국 중 31위였다. 지난 2018년의 데이터를 토대로 주요 선진국의 비만율을 비교한 결과다. 비만 정도는 사람의 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나누는 체질량 지수(BMI)로 산출한다. 한국은 BMI 25 이상을 비만으로 정의하지만 OECD 등에선 BMI 30 이상을 비만으로 보고 있다. 32개국 중에서 가장 날씬한 나라는 일본이었다. .. 더보기
Metabolic switching may be the key to weight loss and good health Metabolic switching may be the key to weight loss and good health The way metabolic switching works is very simple, but if you have a sedentary lifestyle then the switch can never be triggered, no matter how long you fast. Now that 2020 has arrived and you’re done with partying and binge-eating, we’re sure you’re thinking of the best way to lose the holiday weight. You might also have made a New.. 더보기
천천히 걷기만 해도 건강 장수한다 [헬스 프리즘] 천천히 걷기만 해도 건강 장수한다 입력 2021.10.24 18:50 김성권 서울대 명예교수(서울K내과 원장) 숨 차는 운동에만 매달릴 필요 없다. 천천히 걷기도 건강에 도움이 되고 오래 살게 해준다. 게티이미지뱅크 지난번 ‘하루 7,000보 이상 걷기가 불로초’라는 제목의 필자 칼럼에 많은 분들이 관심을 보여주었다. 이에 칼럼 댓글로 문의한 몇 가지를 답변해 드리려고 한다. 우선 ‘하루에 45분이라면 20분, 25분 나눠서 걸어도 효과 있나요?’라는 댓글이 있었다. 당연히 효과가 있다. 과거 전문가들은 한 번에 적어도 10분 이상 걸어야 건강 증진 효과가 있는 것으로 보았다. 하지만 2018년 미국 보건부는 한 번에 2분 이상만 걸어도 효과가 있다고 발표했다. 이를 적용하면 20분, 2.. 더보기
허벅지 근육, 포도당 70% 소모… 고혈당 막아 입력 2016.04.27 09:25 [당뇨병과 허벅지 근육] 포도당, 근육 에너지원으로 쓰여… 혈당 조절하는 인슐린 기능 개선 당뇨병 환자는 허벅지 근육부터 키워야 한다. 허벅지 근육이 많으면 혈당이 쉽게 높아지지 않고, 혈당을 조절하는 인슐린의 기능도 좋아지기 때문이다. 한국·덴마크 등 국내외 전문가들은 5년여 전부터 허벅지 근육과 당뇨병의 상관관계에 주목, 허벅지 근육이 많고 둘레가 길수록 당뇨병 발병 위험이 적다는 연구를 내고 있다. ◇혈당 소모하고 인슐린 기능 올려 허벅지에는 온몸 근육의 3분의 2 이상이 모여있다. 그래서 허벅지 근육을 키우면 근육량을 크게 늘릴 수 있다. 세브란스병원 내분비내과 차봉수 교수는 "근육은 몸속 장기·조직 중 포도당을 가장 많이 소모하는 부위"라고 말했다. 연세조홍근.. 더보기

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