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건강

고무줄 몸무게 유발하는 ‘요요현상’ 막으려면? 여름휴가를 계획 중인 회사원 황모씨(35)는 최근 먹는 양을 줄여 1달 새 8kg를 감량했다. 하지만 단기간 다이어트에 성공했다는 기쁨은 곧 사라졌다. 식욕이 급격히 늘면서, 3일 만에 체중이 도로 늘어났기 때문이다. 황 씨는 다시 음식 섭취량을 급격하게 줄였지만, 또 체중이 늘까 걱정하.. 더보기
복부비만이 적… 섭취열량 낮추고 몸무게 5~10% 줄여야 [4060 건강 지킴이]<3>지방간 관리와 예방법 백용한 삼성서울병원 소화기내과 교수(왼쪽)가 직장인 조홍진(가명) 씨에게 지방간에 대한 설명을 하고 있다. 백 교수는 단순지방간이라 하더라도 운동과 식이요법을 시행하지 않으면 심혈관계 질환 등 더 심각한 병으로 악화할 수 있다고 .. 더보기
폐암예방 - 퀘세틴(quercetin)의 항산,노화방지,항염효능 성분별/케르세틴 퀘세틴(quercetin)의 항산,노화방지,항염효능 성분별/케르세틴 | 2014.03.07 06:44 | Posted by 비웰 퀘세틴(quercetin)의 항산,노화방지,항염효능 퀘세틴(케르세틴,Quercetin)은 식물에서 발견되는 바이오플라보노이드의 일종으로 항염증 성질을 가지고 있으며 이것은 알러지로 유발된 만성비염과, 피부 .. 더보기
노인은 당연히 근육이 적다? 음식·운동으로 근육 지키는 법 나이가 증가함에 따라 근육량과 근력이 소실되는 현상을 근감소증(Sarcopenia)이라고 한다. 근감소증은 직접적으로 근력의 저하를 유발해 각종 신체 기능의 감소와 장애를 일으킬 뿐 아니라 낙상, 골절, 심지어는 사망 위험성도 증가시킬 수 있는 것으로 알려져 있다. 2016년 10월 세계보건기.. 더보기
[양종구 기자의 100세 시대 건강법]운동을 빨리 시작해야 하는 이유 dongA.com에 100세 시대 건강법 연재를 시작하고 운동을 즐기는 다양한 사람들을 만나면서 한 가지 공통점을 발견했다. 대부분 운동을 시작한 지 오래됐다는 점이다. 첫 번째 주인공인 ‘자전거 마니아’ 김건수 씨(61)는 1987년부터 운동의 중요성을 알고 1998년부터 본격적으로 달리고 자전거.. 더보기
천일염에서 '미세플라스틱' 검출…프랑스산 최다 입력 : 2018.09.04 10:57 국내산 천일염에서 미세플라스틱이 검출됐다는 보고서가 나왔다./헬스조선 DB 미세플라스틱에 의한 해양 오염이 전 세계적으로 문제가 되고 있는 가운데, 국내에서도 천일염에서 미세플라스틱이 검출된 것으로 확인됐다. 해양수산부의 의뢰를 받고 목포대가 작성한 .. 더보기
탄수화물 줄이는 '황제 다이어트', 수명 4년 단축할 수도 입력 2018.08.17 20:20 탄수화물 대신 지방과 단백질 섭취를 늘리는 ‘황제 다이어트(저탄수화물 식이요법)’가 수명을 최대 4년까지 단축시킬 수도 있다는 연구결과가 나왔다. 대신 식물성 지방 및 단백질은 오히려 수명 연장에 도움이 되는 것으로 나타났다. 17일 의학전문지 랜싯 퍼블릭 헬.. 더보기
근육량 감소증 만성 B형 간염환자, 간섬유화 최대 3배 더 진행 입력 : 2018.07.25 14:46 B형 간염 환자는 근육량을 늘리는 식이조절과 근력운동에 관심을 가져야 할 것으로 보인다. B형 간염 환자의 경우 근육량이 감소하면 간이 딱딱하게 굳는 ‘간섬유화’를 더욱 진행시킨다는 연구결과가 나왔기 때문이다. 세브란스병원은 김승업 소화기내과 교수와 이.. 더보기

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