전체 글 썸네일형 리스트형 [스크랩] 물 마시는 법 현재 세계적으로는 하루에 최소량의 물섭취량 가이드 라인은 일반적으로 다음과 같다. 1) 고정형 가이드라인: 200cc x 8컵=1.6리터 (1 컵은 보통 200cc) 2) 변동형 가이드라인: 체중(kg) x 33cc 예를 들면, 체중이 60Kg인 사람의 경우 변동형 가이드라인에 의한 1일 물의 섭취량은 60x33cc=1.98리터(1캘런=3.79리터, 1리.. 더보기 [스크랩] 물 마시는 요령 ! 물 마시는 요령 ! 매일 2ℓ 가량의 물을 마시면 약 5㎏의 지방을 없앨 수 있다는 연구 결과가 나온 적이 있다. 결국 물을 자주 마시면 살을 빼는데 효과적인 셈이다. 그렇다면 어떤 물을 어떻게 마셔야 좋을까? ▒ 물이 몸에 좋은 이유 ☞ 물을 많이 마시면 식욕조절에도 도움이 되지만 체지방을 없애주.. 더보기 [스크랩] 물만 제대로 마셔라,만병통치약이 따로 없다. . 물이 건강에 좋다는 건 누구나 다 아는 사실. 그런데 도대체 어떻게 좋은 건데? 물은 우선 건조해지기 쉬운 목의 점막을 적셔줘 몸의 저항력을 높여준다. 식도를 통해 위로 들어간 물의 일부는 위벽으로 흡수돼 혈관으로 퍼져나가고 나머지는 장으로 흘러가 음식물이 흡수되는 동안 장의 연동 운동을.. 더보기 [스크랩] 운동 중에 마시는 물, 좋을까? 나쁠까? 운동 중에 마시는 물, 좋을까? 나쁠까? 운동 중 물을 마시면 좋지 않다고 생각해 마시지 않고 갈증을 참는 사람들이 많다. 운동 직후 물을 마시면 운동효과가 없다는 말이 사실처럼 받아들여지던 때도 있었다. 그러나 운동 중에도 수분 섭취가 필요하다. 왜 마셔야 하고 과연 얼마나, 어떤 형태로 마셔.. 더보기 [스크랩] 매일 2L의 물, 언제 어떻게 마실까? 매일 2L의 물, 언제 어떻게 마실까? 건강 전문가들에게 비법을 건강비법을 물어보면 어김없이 ‘하룻동안 충분한 량의 물을 마셔라’라고 말한다. 대부분 알고 있는 사실이지만 그리 쉽지만은 않은 일이다. 시간대 별로 물 마시는 요령을 알아봤다. ▲ 사진 헬스조선DB 1. 기상 직후 아침에 일어난 뒤 마.. 더보기 [스크랩] 물과 생명 물과 생명 1. 생명의 기원,물 물은 모든 것의 시작과 완성이다. 물은 과거와 현재와 미래를 걸쳐 하늘과 땅과 바다를 순환하면서 시간을 열고, 공간을 완성한다. 물은 모든 생명현상의 중심에 있다. 물은 45억년전 지구의 탄생과 함께 만들어졌으며, 35억년전 태초의 바다에서 생명체가 태어났으며, 인간.. 더보기 [스크랩] 물에 관한 7가지 시시콜콜 궁금증 물에 관한 7가지 시시콜콜 궁금증 물처럼 우리 곁에 가까이 있는 식품도 없다. 하루 몇 잔 정도 물을 마시는 것이 좋은지, 물 다이어트가 정말 있는지 물에 대한 궁금증도 각양각색이다. 물에 대한 시시콜콜한 궁금증 7가지에 대해 전문가들이 명쾌한 답을 내놨다. Q. 물만 마셔도 살찌는 사람이 정말 있.. 더보기 [스크랩] 물 한잔으로 내 몸을 ‘싱싱하게’ 지키는 비법 물 한잔으로 내 몸을 ‘싱싱하게’ 지키는 비법 요즘처럼 건조한 겨울철에는 평소보다 많은 수분을 필요로 한다. 물을 충분히 마시는 것이 체온조절과 신진대사에 도움이 되고 피부 미용에도 좋은 것. 몸이 필요로 하는 수분의 양과 수분을 많이 섭취하면 좋은 점, 수분 섭취와 건강과의 상호관계를 .. 더보기 이전 1 ··· 628 629 630 631 632 633 634 다음