만성B형간염 완치 훈련 = 내몸의 저항력 높이기

 

 

 

 

https://youtu.be/354dWCoIWyQ?si=q7WAKe5VUpLNaavF

 

@10:14 만성B형간염 완치 훈련 - 내몸의 저항력 높이기

 

1. 저항력 떨어 뜨리는 불안과 두려움 없애기

2. 완치 원하기

       - 지나치지 않기

       - 모든일을 쉽게 하기

3. 간 독성이 있는 약, 음식, 술 피하기

4. 내 몸 회복훈련

      - 같은 시간에 일어나서 같은 시간에 밥먹기

      - 10% 일 덜하기

      - 그래서 남은 기력 가지고 운동하기

      - 쉽게 하기

 

완치훈련하면 할수록, 시간이 지날 수록 바이러스를 몸에서 없앨 수 있는 힘이 커짐.

 

 

만성B형간염 완치훈련

 

1. 만성B형간염
     1) 만성B형간염, 급성 재발
         ① 현재 간염 진행
         ② 피로, 황달 등의 증세
         ③ 간기능 상승, 급성 간염 같이
         ④ 급성은 입원과 항바이러스요법 등 치료가 필요
     2) 만성B형간염, 활동형
         ① 간기능 상승은 있지만
         ② 증세는 거의 없다
     3) 만성B형간염보균
         ① 무증세
         ② 간기능검사도 정상
         ③ 단지 보균만
     4) 대부분은 보균자, 나머지는 매우 적은 수
     5) 보균자나 활동성 만성B형간염이 간경화, 간암으로 발전되는 경우는 지금은 매우 드물어

 

2. 만성B형간염과 보균에 대한 오해
     1) 무증세
         ① 간 부위/우상복부 불편감은 불안 또는 가스에 의한 장 팽창이 원인
         ②     피로는 간염이 아닌 과로가 원인
     2) 간기능 상승도 바이러스가 아닌 술, 또는 지방간이 원인
     3) 의사가 약을 처방한다고 병이 심각한 것?
         ① 항바이러스제가 아니면, 간장약은 아무 효과가 없다
         ② 약처방은 병원에 잊지 않고 오게 하는 방법

 

3. 만성B형간염과 보균의 상태
     1) 내몸의 저항력과 바이러스의 싸움
           ① 바이러스가 세면 간염, 간경화, 간암
           ② 내가 세면 바이러스를 잡아 먹고 완치
           ③ 세력이 같으면 보균
     2) 바이러스를 죽이는 약은 없다
           ① 항바이러스제도 바이러스를 없애는 약이 아닌, 증식억제제에 불과
           ② 그래도 바이러스가 셀 때는 이용
           ③ 간장약, 간 보호 건강식품은 불필요

 

4. 만성B형간염과 보균 완치훈련

내몸의 저항력 높이기가 완치훈련
    1) 불안과 두려움 맞서기
            ① ‘걱정 안하게 생겼어?’하지 않고
    2) 완치 원하기
    3) 지나치지 않기
           ① 회식과 놀기
           ② 지나쳐서 성취나 희생하기
    4) 술, 간을 해할 수 있는 약물, 한약, 건강식품 과용하지 않기
    5) 내몸회복 훈련
    6) 쉽게하기
    7) 훈련은 3개월 만, 1년에 100명 3-4명 정도로 바이러스를 죽이고 완치, 시간이 갈수록 완치율은 높아진다

 

 

 

내과 의사가 알려주는 면역력 올리는 9가지 방법

https://youtu.be/-EMmkZVzCKQ?si=hUmnwqtYgnLorswV

 

 

1. 담배를 피지 않는다.

2. 술을 적당히만 마신다.

3. 간염 예방활동을 한다. (손을 자주 씻고 어패류 익혀먹는다.)

4. 각종 백신을 맞는다.

5. 건강한 식단, 균형잡힌 식단을 짜서 먹는다 (각종 야채, 과일, 콩류, 통곡물, 단백질, 건강한 지방)

6. 운동을 하거나 신체활동을 활발히 한다. - 유산소 운동, 근육운동  땀이 좀 날정도로 운동한다.

7. 적절한 체중을 유지한다. 한국인 BMI는 23이하. 체중이 늘면 면역력이 떨어지고 쉽게 피곤해 진다.

8. 잠을 충분히 잔다. 

9. 스트레스를 최소화 한다.