간을 망치는 음식들: 패스트 푸드, 빵, 단백질 보충제, 가공육, 짠 음식, 탄산음료, 다량의 과일, 첨가제

< 간을 망치는 음식>

1. 패스트 푸드

2, 빵

3. 단백질 보충제

4. 가공육 (햄 소세지)

5. 짠 음식

6. 탄산음료 = 당

7. 다량의 과일 = 당

8. 첨가제

 

<염증을 완화시켜 간을 회복시켜주는 음식>

1. 강황

2. 주기적 생선 섭취

3. 견과류 - 아몬드, 호두

<항산화제가 풍부한 음식>

1.블루베리, 빌베리,

2. 양파

3. 녹차

4. 토마토

 

<황과 글루타치온을 직접 간에 공급 해주는 식품>

1. 마늘, 생강

2.  시금치, 배추, 양배추

 

 

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