[스크랩] 건강한 노년을 부르는 7가지 요소

건강한 노년을 부르는 7가지 요소

안정적인 결혼생활 어려움에 대처하는 자세, 금연, 적절한 음주,

규칙적인 운동, 높은 교육수준, 적당한 체중유지는 앞으로 30년

동안의 건강을 보장해 줄 것이다.

50세가 된 하버드 졸업생들 중 리처드 럭키와 같은 유형의 106명은

대부분 이 요소들 중에서 여섯 가지 모두를 갖추고 있었다. 그들 중

절반은 80세에 ‘행복하고 건장한 삶을 누렸으며, 불행하고 병약한

삶에 이른 사람은 단 8명뿐 이었다.

조지E 베일런트 지음 이 덕남 옮김 이 시형교수 ‘행복의 조건’

하버드대학 인간성장 보고서, 그들은 어떻게 오래도록 행복했을까?

중에서(프린티어) 조지 베일런트 하버드의대 교수 1930년대 말에

입학한 하버드 생 268명의 삶을 70년 동안 추적하며 연구한 것으로

유명한 미국의 정신과 의사입니다.

그는 ‘건강한 노년을 부르는 7가지 요소로 다음을 꼽았습니다.

1.  안정적인 결혼생활  2. 어려움에 대처하는 자세  3. 금연

4. 적절한 음주   5. 규칙적인 운동  6. 높은 교육수준  7. 적절한

체중 유지 그리고는 “50세 이후의 운명은 스스로가 결정하는 것”

이라고 강조 했습니다. 연구를 해보니 타고난 유전자나 우연한

행운이 아니라 우리의 선택이 행복한 삶을 만들어 주더라는 겁니다.

7가지 요소들을 한 번 체크해보시지요 아주 쉬운 것은 아니지만

그렇다고 생각만큼 어려운 항목들도 아닙니다. 담배나 알코올,

체중, 운동, 각오와 노력만 있다면 충분히 조절할 수 있는 항목

들입니다. 그리고 그가 말한 높은 교육수준도 좋은 학벌을 의미

하는 것이 아니라 교육연수를 뜻하는 것입니다. 연구를 해보니

어느 정도 앞일을 생각할 줄 아는 사람이라면 가능한 교육을

많이 받고 싶어 하며, 그런 이들은 자기관리와 인내심이라는

행복을 위한 중요한 덕목을 갖추고 있었다.

글(예병일 경제노트)

출처 : 추억속으로

글쓴이 : 그림자 원글보기

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